Представьте, что вы одновременно слушаете 10 радиостанций. Примерно так может ощущаться обычный поход в магазин: музыка, объявления, звук касс — всё звучит одинаково громко. Отсюда — закрывание ушей, крик, желание срочно уйти.
Что можно сделать:
- Выбирайте “тихие часы” и короткие визиты. Меньше людей и громких объявлений — меньше перегрузки.
- Наушники с активным шумоподавлением. Помогают “убавить громкость мира”. Можно потренироваться дома заранее.
- Маршрут, список и визуальные подсказки. Заранее: что покупаем, в какой последовательности. Визуальные карточки — если ребёнку так проще.
- Мини-репетиция. Проговорите: “заходим → берём 3 вещи → касса → выходим”. Предсказуемость снижает тревогу.
План “эвакуации” (на самом деле — спокойный выход)
Это заранее выбранное кодовое слово/фраза, после которой вы без объяснений и торга спокойно выходите из магазина.
Так ребёнок понимает: “если слишком трудно — есть понятный безопасный сценарий”.
Код: «Пауза»
Код: «Выходим»
Код: «План Б»
